台灣選舉即將到來,合選不管你要投誰,情激情小群美記得放輕鬆,心中選舉心理學會以免「選舉症候群」上身!症候美國心理學會(American Psychological Association)最新調查發現,提項高達56%美國人對2020大選感到壓力,建議程序作业源码選舉已成為人民最大壓力之一,合選許多人因此焦慮、情激情小群美失眠,心中選舉心理學會甚至發現自己心有所屬的症候候選人被抹黑,也跟著氣得牙癢癢,提項快來看看如何應付「選舉症候群」。建議
根據美國心理學會2016年調查發現,合選將近4成的情激情小群美美國人表示,社群媒體的心中選舉心理學會訊息是造成他們壓力的主因,因此美國心理學會提出5項建議,教你處理大選壓力:
1、第三方微信收银台系统源码適度使用社群媒體:
不要一直滑臉書,只閱讀最基本的最新訊息即可,使用3c產品也應適度休息,多陪陪家人或出門走走。
2、避免敏感話題:
如果你意識到與家人、朋友和同事討論的話題,太過政治敏感,金枝欲孽源码百度网盘下载可能引發衝突,應盡可能避免。
3、調整心態:
記得調整心態,對於即將發生的事情過於焦慮,根本無助於事。將注意力轉移到其他你在意的事情上,可參與志工,第一个涨停板选股指标源码或者加入地方社團等。
4、選舉只是一時:
選舉只是一時的,選後日子照樣要過,別讓日常崩毀,保持平日活動。
5、去投票:
與其乾焦慮,强弱度百分之十的公式源码不如去投票主動出擊,並記得根據客觀資料作好研究,驕傲地投下神聖的一票。
選舉抹黑,不僅搞得烏煙瘴氣,也容易升高選民對立和壓力,為何還是政治人物的慣用伎倆?心理學學家Scott Bea表示,選民總是支持與自己理念相符的候選人,並有所同感,攻擊他人可以取悅同陣營的人,無論手段多骯髒。
支持的候選人被攻擊怎麼辦?Scott Bea強調,如何「回應攻擊」是關鍵,「大多數人被攻擊時都會進入防禦模式,但當防禦過度,其實透露出沒有安全感的訊息。」反過來說,透過非防禦的方式回應,反而可以走得更長遠,證明這個人夠沉著且自信。「欣然接受攻擊和讚美吧!」他說,雖然一開始很困難,但久了之後會越來越容易。
(常春月刊/編輯部整理、文章授權提供/健康醫療網)
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