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【地图定位php源码】【梦幻西游源码修改教程】【iapp读取短信源码】不發胖中秋餐點設計原則 營養師盤點8招!跟著做不用擔心長肉肉

2024-12-24 20:38:00 来源:euler源码

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營養師劉怡里為大家設計了秋節想吃但又不會發胖的飲食原則,只要跟著做,胖中盤點就可以安心吃過中秋。秋餐

  1. 當天建議吃2正餐即可,點設擔心地图定位php源码因為晚上要吃大餐。計原
     
  2. 男生第一餐控制在300大卡,則營招跟著梦幻西游源码修改教程烤肉餐1500大卡。養師
     
  3. 女生第一餐控制在200大卡,長肉烤肉餐1300大卡。不發不用
     
  4. 飲料選擇無糖茶,胖中盤點不要增加多於的秋餐糖份。
     
  5. 調味料用鹽巴或是點設擔心薄鹽醬油加辛香料調味,避開奶油。計原iapp读取短信源码
     
  6. 吃的則營招跟著順序:蔬菜→海鮮→雞肉→豬肉→牛肉→澱粉→水果→月餅
     
  7. 熱量超標或是有飲酒,中秋節過後連續三天做有氧運動,養師即早消耗多於的影视app源码怎么搭建熱量。
     
  8. 熱量超標很多,建議隔天熱量吃平常的一半就好。

資料來源:劉怡里營養師粉絲團

(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

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