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營養師劉怡里提供身體排毒的排毒方法:
1、增加水份攝取,蛋黃也可以攝取無糖茶飲,提高多酚類的在线授权php源码抗氧化營養。
2、注意每天是否吃到六大類食物,多選擇原型未加工、高纖低GI的溯源码有几种食材,並且使用清淡的方式烹調。
3、注意食物中毒問題,不熟的餐廳場所建議不吃生食,用餐前請洗淨雙手,使用公筷母匙。
4、家中儲存食物要小心,夏季天氣熱,烹飪後的食材建議1小時內冷藏或是冷凍存放,定期清理冰箱,降低食物微生物的感染。
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
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