看著不少大人小朋友都在上吐下瀉，中諾諾羅病毒的羅病流行季真的要特別注意了！防患未然，毒麼千萬不要跟流行呀！好得恢復

諾羅是快營什麼？

營養師高敏敏說明，諾羅Norovirus是養師飲食米开朗基罗病毒源码一種引起非細菌性急性腸胃炎的病毒，主症狀會噁心嘔吐、認證腹痛腹瀉、吃法甚至水漾腹瀉、加速低燒或發燒、中諾全身肌肉痠痛等，羅病小朋友的毒麼嘔吐症狀比較明顯通常會持續1-2天，但更可怕的好得恢復1.71源码是，該病毒可以在體外環境可能可以存活長達2-3個星期，快營即便病人恢復後，養師飲食也至少3天仍有傳染。

通常是吃到被諾羅病毒污染的食物和水才會感染，總而言之，「間接接觸」是springwebmvc源码最易忽略的傳染路徑！

預防諾羅病毒上身 　生活+飲食這樣做

因此，這時候了解如何預防，就顯得很重要！高敏敏建議從生活+飲食部分著手：

▲生活要注意

1、用肥皂勤洗手

尤其吃飯前&如廁後，接觸任何公用物品都要注意！情书源码

2、確實戴好口罩

進出人多處，病毒易透過飛沫傳播。因為這種病毒只要極少量即可感染。

3、環境勤消毒

尤其患者便後、himall 源码嘔吐後碰過的物品台面，要用含氯漂白劑清潔徹底。 

▲飲食要注意

1、避免生食生飲

尤其蔬果&貝類水產品要徹底煮熟再食用。

2、用公筷母匙

與他人共食時，衛生要注意。

3、感染者勿烹調食物

病患應在症狀解除後3日，再接觸健康的人及調理食物。 

如果真的不幸中了諾羅病毒，要怎麼吃好更快？

1、注意補水分+電解質

避免上吐下瀉過於嚴重之脫水現象

2、少量多餐+清淡飲食

避免過油、高糖食物刺激蠕動、加劇腹瀉

3、注意營養攝取

補充優質蛋白質，幫助腸胃道細胞修復，即使康復了也記得要持續調理飲食，避免增加腸胃負擔

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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