【红包网页js源码】【mysql源码分析书籍】【爱情道歉网页源码】營養師點名「2種人」吃冰比喝冰飲好! 小心這些成分滿滿都是油

时间:2024-12-24 07:25:48 编辑:exe_dll源码 来源:iapp源码邮箱发送

炎炎夏日,營養飲好油你是師點不是也習慣來點冰涼的飲品或冰棒,瞬間消消暑氣呢?不過,名種滿都你是人吃否吃冰時會感到頭有點疼痛,擔心自己不知是冰比否有什麼潛在的疾病?

冰淇淋頭痛 少吃或慢食有助改善

營養師李婉萍分享,這是喝冰红包网页js源码因為吞嚥或吸入外界寒冷刺激所引起的頭痛(HICS),又稱為「冰淇淋頭痛」,小心確實是這成導致原發性頭痛常見的原因之一,不過這當中的分滿機轉和原理還不是很明確。但有另一個值得注意的營養飲好油現象是,喝冰水竟然比吃起吃冰更容易引發頭痛!師點

當受測對象喝了冰水之後,名種滿都腦部血管的人吃阻力會隨之降低,顱內動脈平均血流速度(MFV)顯著增高,冰比使得大量血液通過造成疼痛。喝冰另有文獻指出,和冰塊相比,飲用冰水而誘發HICS的潛伏期明顯縮短,而且更為頻繁,mysql源码分析书籍疼痛強度也較高。

此外,還有研究發現本來就患有偏頭痛的人,因吃冰而犯頭疼的機率會比沒有偏頭痛者更高。而根據研究對象描述頭痛的類型時,疼痛的部位並沒有差別,但食入冰塊後所產生的不適為帶有壓迫感的頭痛,喝進冰水後的則是刺戳型的疼痛。

李婉萍說,爱情道歉网页源码這種頭痛並不是什麼特殊的疾病。不過,以後吃冰時得要時時提醒自己,慢慢地小口品嘗,別吃得太急太快了。

冰淇淋vs.冰棒 選對冰品消暑不怕胖

雖然說吃東西之前要看營養標示,聽起來有點掃興,但李婉萍還是建議,盡可能購買時多注意標示,访问apache显示源码選擇少添加或無添加使用的冰品。儘管有些成份是合法添加物,像是為了調整酸度或口感,會額外加進蘋果酸、麥芽糊精、香料、羧甲基纖維素鈉等,但添加物還是越少、越好。java表白app源码

除此之外,選擇以糖和果汁為主組成的冰棒,熱量相對低;一旦加了奶油、煉乳或全脂奶粉後製成的冰淇淋,熱量都會升高不少。以同一個品牌的兩種冰品來比較,成分較單純的芒果水果冰棒每一公克熱量約0.7大卡,換成黑糖珍珠雪糕口味後,成份馬上多了奶油、煉乳、棕櫚油、脂肪酸甘油酯,滿滿都是油,再加上糖分,結果每一公克熱量飆升達到芒果冰棒將近三倍了。

至於一桶桶看起來很美味的香草或巧克力冰淇淋,大多含有很高的鮮奶油成份,不只熱量高,大量攝取飽和脂肪的結果,也容易增加高膽固醇、心血管疾病的罹病風險。

剉冰配料挑選要注意 這樣吃補足人體所需營養

不少人會問,如果換成吃剉冰呢?李婉萍表示,一般單純加上糖水,熱量和果汁冰棒是差不多的。若要添加配料,盡量多選水果類會比較理想,雖然維生素C會稍減一些,但多少能補充膳食纖維,或是多酚、花青素等抗氧化營養,和冰淇淋相較會來得好一點。

另外,平常一般人不容易在三餐攝取到的薏仁、紅豆、綠豆、彎豆等全穀雜糧類,也是不錯的配料選項。既然同樣都是要吃冰,順便攝取人體需要的營養,不是更好嗎?

(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

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