過年闔家團聚的醫點時刻必不可少的就是零食!但這些零食吃多小心傷腎、名過傷心、年種鈉含高血壓!零食量爆三色动力副图指标公式源码
許多年節期間常見的表吃零食,其實鈉含量都超高。心傷心高血壓dts 设置源码输出新竹國泰醫院婦產科張瑜芹主治醫師指出,腎傷攝取過多鈉容易導致高血壓、醫點心臟疾病、名過腎臟損害、年種鈉含鈣流失、零食量爆水腫等,表吃尤其是心傷心高血壓强制转发源码長輩特別需要留意鈉的攝取。下面這些零食長輩們儘量少吃為妙:
1、腎傷魷魚絲:鈉含量 1800mg
2、醫點鱈魚香絲:鈉含量 1711mg
3、洋葱共享广告源码金門高粱牛肉乾:鈉含量 1010mg
4、蜜汁豬肉乾:鈉含量 845mg
5、醬油瓜子:鈉含量 438mg
(以上皆為100g的网购html源码鈉含量)
根據衛福部建議每日鈉攝取量為2400mg,以上這些零食追劇吃一包,再加上正餐,鈉攝取量很容易就超標,張瑜芹提醒,家中有高血壓、心臟病的長輩更要多加留意!
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
延伸閱讀:
·營養師認證「3時間吃甜食」不會胖! 自帶燃脂還能抑制食慾
·吃飽卻嘴饞又想吃東西? 營養師揪「4種假性飢餓」:吃飯做1事中招