文:怒怒心理師
心理學普遍假設一個人的倒退的民身心健康程度,有賴於環境滋潤。主帶照護然而,來倒環境是身心師分身心守則否足夠滋潤,大大取決於社會系統。健康甚者,心理享.net easyui 源码下载當民主程序遭受破壞,倒退的民最先被犧牲的主帶照護對象,總是來倒位處於弱勢的少數族群。
身為諮商心理師,身心師分身心守則無論政治立場,健康只要需要我都會提供服務,心理享更無法代言其他同行發聲;但我們不是倒退的民活在真空的世界中,心衛推廣作為一種公共議題,主帶照護自然會跟政治緊緊相扣。來倒
今年才剛通過的「拒絕證言權修正案」即為最佳例證。未來,極有可能因為不當擴權立法院的提案被推翻。
你以為政治離你很遙遠,资讯类app+源码但政治深深影響著日常與個案權益。
民主,不只攸關自由、主權,更攸關人民的身心健康;倒退的民主,帶來的就是倒退的身心健康。
在此,也提供心理師的實踐公民參與身心照護守則:
1. 暫時逃避不等於放棄
身心超過負荷,請記得轉移注意力。vox怎么设置源码输出暫時的逃避,並不等於放棄,而是在調節你的力氣。這是一場馬拉松,也是一場接力賽,重點在於堅持到最後。
2. 關於侵入式自毀意念
浮現自殺意念,沒有關係。侵入式的微信头脑王者+源码自毀意念,經常也是人類面對壓力的一種反應;但如果開始會伴隨解離(失去自我感、時間感、控制感)、自殺企圖或自傷行為,請盡速尋求專業協助。
3. 保留平時興趣與娛樂
請不要丟掉平常的興趣或是娛樂。如前所述,這是長期抗戰,難免會有挫折;陷入泥沼戰時,idea跳到指定源码断点就會非常需要透過其他行動找回希望感、成就感及動力感。
4. 維持日常人際關係
請不要完全割棄原本的人際關係。或許你的父母、親朋好友沒有辦法明白你的憤慨與擔心,但他們依然深愛著你。所以繼續保持連結跟互動,就算你們暫時無法取得共識,至少能夠作為讓你充電的避風港。
5. 無需責怪自己做得不夠
千萬不要責怪自己做得不夠好。走上街頭,並不等於你是超人,也不代表他人可以對你予取予求。戰鬥、逃跑、凍結、討好是人類面對危險時的自然反應,四者沒有優劣之分,皆是為了保護自己所做出的努力。
6. 好好照顧自己
最基本但也最容易被忽略的是:好好睡覺,好好吃飯,好好運動,當我們好好照顧自己,才能好好守護台灣。別讓社會運動變成你的創傷。
如果需要找人聊聊,但又不知道找誰,歡迎撥打衛福部的24小時服務安心專線1925。
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責任編輯:鍾宇筑
核稿編輯:翁世航