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根據美國的每人統計發現，每10個人就會有1人罹患足底筋膜炎，有人炎原因病目前台灣並沒有正式統計，罹患來但依據各醫院骨科及復健科門診發現，足底國內罹患足底筋膜炎的筋膜人口有增加的趨勢，而且年齡層也越來越年輕化。年輕科幻app源码

足底筋膜是每人一片扇形的筋膜組織，從足部的有人炎原因病跟骨延伸至腳趾骨的跟部，分布的罹患來位置在腳掌內，介於淺層的足底脂肪墊及深層的骨骼、肌肉之間，筋膜功能如同「人體的年輕避震系統」。

足底筋膜是每人足弓最重要的支撐，也是有人炎原因病構成足弓的主要元素，每一步踩下去時，罹患來都會需要足底筋膜撐住向下的源码阅读技巧书籍力量及反作用力，因此，足底筋膜可說是任重而道遠。

台北慈濟醫院復健科主治醫師張益維比喻，足底筋膜好比是一艘船上的纜繩，撐住船體避免移位，可以緊緊牢固住腳的骨骼，在行走過程中吸收反作用力，才會比較容易施力，並且不用過度費力。

9成腳底痛，足底筋膜炎引起

雖然足底筋膜的結構強韌，能夠承受來自全身的重量，並且可以平均分散，但是，卻不如肌肉般的飞车查代码源码有彈性，一旦過度使用了，就容易造成發炎。

足底筋膜炎是導致腳底疼痛最常見的原因。張益維指出，根據臨床觀察發現，因為足底疼痛求診的患者中，高達9成以上都是足底筋膜炎所引起，尤其好發於中年人。

「早上起床，腳著地就痛得受不了！」這是大部分足底筋膜炎患者的痛苦經驗，這種有如針扎般的刺痛感，可能發生在腳尖或是腳跟，忍痛走路一會兒，疼痛感逐漸消失，AI创作app源码休息一會兒再走，疼痛感又會再出現，周而復始、非常擾人，走起路來「步步驚心」。

疼痛指數可達８級

根據臨床資料統計，雙腳都發生足底筋膜炎的患者約1／3，單側的則占了2／3，不過，不少患者為漸進式，初期病灶只有單腳疼痛，當身體重量壓在另一隻腳的時候，產生「代償作用」，等到疾病後期，雙腳都可能會發生足底筋膜炎。电脑题库软件源码

張益維形容，足底筋膜炎的典型症狀，就是「久不動，動起來會痛，動一動，會稍微改善，休息後再動，又會痛」，最常見的症狀是「踏地痛」，少數患者可能發生「久站痛」，疼痛指數可達6~8分（10分為最痛），連平常走路都沒辦法，嚴重影響工作及日常生活品質，不少患者經常抱怨無法走遠，也無法與家人朋友出外旅遊，社交生活受到極大影響。

足底筋膜炎的發生高峰期在40、50歲，男女比例相當，主因是隨著年齡而增加，足部的肌肉退化，而這年齡層的人活動力還不錯，但是，足底的肌力已經下降，足底筋膜負擔相對增加。

等到進入70、80歲老年以後，隨著活動力變的更差，足底筋膜炎的發生率也逐漸下降，雖然很少發生在20、30歲年輕人，不過，近年來有年輕化的趨勢。

３大原因，病患年輕化

足底筋膜發炎的發生原因眾多，可能是久走、久站，也可能是短時間大量運動；另外，肥胖、足部結構異常，例如：扁平足、高足弓、長短腳、阿基里斯腱過緊、拇趾外翻等，都是危險因子。

原因1：久走、久站的職業

雙腳行走時，承受身體重量約1.5倍，跑步時增加到2~3倍，跳躍時甚至加重為4~4.5倍。需要長時間站立、走動，每天超過8小時以上的職業，例如：百貨銷售人員、美容美髮人員、餐廳服務員、工廠作業員、軍人、老師、田徑選手、跳遠選手。

原因2：愛穿高跟鞋

愛美的女性經常穿高跟鞋，身體重心往前移，腳掌承受的壓力過大，足底筋膜被過度拉扯，容易引起發炎。根據統計資料顯示，高跟鞋的高度越高，足部壓力越大，5公分的高跟鞋，足部壓力比平底鞋增加57％，而鞋跟增高至7.5公分時，足部壓力更增加76％。

原因3：路跑活動盛行

足底筋膜炎又稱為「跑者足」（jogger's heel），是指在短時間內大量增加運動量，過度使用足底筋膜容易受傷、發炎，就可能產生足底筋膜發炎的運動傷害。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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