爽脆的炒水脆無水蓮為水生植物,一年四季皆有生產,蓮關含有膳食纖維、鍵分鉀、鐘清專鈣、土味网店促销源码鎂、認證ougishi 源码鐵等營養素,動作更具有低卡高纖等特色。更飽但要如何才能炒出清脆爽口無土味的炒水脆無水蓮?
鮮享農YA -農糧署分享,記得掌握關鍵「1分鐘」。蓮關首先要挑選外觀翠綠、鍵分飽滿不軟爛者,鐘清專料理前可先泡水約20分鐘,土味arpsniffer源码使水蓮更飽滿;滾水中先加鹽或薑片,認證再下水蓮汆燙、動作約15-30秒瀝乾;後續可直接清炒,或搭配爆香配料,owin 源码快炒約1分鐘即可起鍋。
吃法上也可加入火鍋,切段後煮1分鐘即可撈起;或可做成玉子燒,將培根切小、ossempost源码蒜末爆香後,加入水蓮拌炒1分鐘,再加入奶油一大匙、鹽、胡椒、醬油適量調味,炒好後,先倒入盛有2顆蛋液的碗中攪拌,接著將部分蛋液平鋪於平底鍋,小火煎至半熟後,用鍋鏟捲起,再接續重複上述步驟便完成!
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
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