根據衛福部國人十大死因統計顯示，高慢三高慢性病共奪走69,性病現400人生命。腎臟疾病、奪命糖尿病、近萬高血壓性疾病、成民缺血性心臟病及腦血管疾病等，眾不自知做事早發码支付支付源码都與三高（高血糖、高慢高血壓及高血脂）有關。性病現

不過，奪命根據2017－2020年國民營養健康變遷調查資料顯示，近萬20歲以上國人高血壓、成民高血糖、眾不自知做事早發高血脂自知率分別為68%、高慢66%、性病現23%，奪命也就是說約有4－7成民眾並不知道自己三高數值已有異常。因此，微信企业号php源码國健署提醒民眾應做好3件事，及早發現、及早控制，避免三高進一步危害健康與生命。

2族群可免費成人健檢　1平台可評估慢性病風險

由於三高初期通常沒有明顯症狀，民眾不易察覺自己已經面臨三高沉默危害。因此國健署署長吳昭軍提醒，民眾應多加利用免費成人健檢服務，一元欢乐购源码符合以下條件者都可以接受健康行為調查、身體檢查、抽血檢查、驗尿、健康諮詢等服務：

• 年滿40－64歲民眾為每3年1次
• 65歲以上民眾每年1次（原住民提前至55歲及小兒麻痺患者提前至35歲）

成人健檢服務可以有效針對國人血壓、血糖、血脂、腎功能、qt5开发实例 源码肝功能及身體質量指數等6大常見問題，進行檢測。吳昭軍署長表示，民眾還可將健康檢查結果輸入「慢性疾病風險評估平台」，推估未來10年罹患冠心病、高血壓、腦中風、糖尿病、html5页游源码心血管不良事件的高、中、低風險，了解後續追蹤建議。

養成健康生活習慣　遵守3重點避免三高危害

但要避免三高危害，還是應從源頭做起，國健署表示，民眾應養成健康生活習慣（如：戒菸、節酒、健康飲食及規律運動），並遵守以下3點才能預防三高及控制慢性疾病的發生：

• 722量血壓：

建議民眾可以「722」原則：「7」連續七天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍，居家自我量測血壓，掌握自己的健康狀況。

• 定期健康檢查：

善用各場域健康檢查，如：成人預防保健服務、職場勞工健檢、公務人員健檢或自費健檢等，關心自己的血壓、血脂及血糖等數據變化。

• 健檢紅字，定期追蹤：

健康檢查有紅字要加以重視，應儘速至醫療院所進行追蹤。

（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／健康醫療網、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

延伸閱讀：
·減肥吃對澱粉更易瘦！營養師認證：每天吃20公克「這1種澱粉」有用 還能防腸癌、降血糖
·減肥最忌管不住嘴！營養師認證「5招」維持好體態 飯後30分鐘不要坐著