根據衛福部111年死因統計，症狀中腦中風腦血管疾病位居國人十大死因第5名，機率共奪走1.2萬人生命，狂飆約每42分鐘就有1人死於腦血管疾病。缺乏國健署表示，運動除了致死率之外，惡習安卓源码和Linux源码中風所引起的都上失能及後遺症也會造成個人、家庭的症狀中腦中風負擔，並嚴重影響生活品質，機率不容輕忽，狂飆提醒民眾應注意8大危險因子並遵守4要點控制三高。缺乏

腦中風治療要及早　3情況都是運動中風跡象

腦中風是造成全球人口死亡的主要原因之一。國健署提醒，惡習腦中風救治成功的都上關鍵在於即早發現，若有中風跡象應立即撥打119就醫，症狀中腦中風爭取黃金治療時間，民眾可透過臉部、手臂、說話等3方面，辨認自己或身旁的人是否有中風的跡象：

1. 「微笑」的時候，臉部兩邊不對稱。底部黑马指标源码
2. 「舉手」雙手伸直時，有一隻手會垂下來。
3. 「說你好」沒辦法講得很清楚。

9成中風都可預防　留意8大危險因子遠離風險

不過，在中風防治上最重要的還是預防中風的發生，世界中風組織（WSO）表示，其實中風高達90%都可以提前預防，只要民眾掌握腦中風危險因子、健康行為等認知，並積極採取行動，javax.swing源码都可以預防腦中風並降低風險。

國健署署長吳昭軍提醒，腦中風有8大常見危險因子，包括高血壓、糖尿病、膽固醇過高、心房顫動、運動量不足、體重過重、吸菸、android源码ruhe看腦中風家族史，民眾可以檢視自己、家人，若上述8項符合3項，更是腦中風高危險群，應特別注意。

三高問題是最常見風險　應遵守4要點積極控制

其中高血壓、高血糖、高血脂問題，根據國健署106年國民健康訪問調查，西瓜视频app源码是國人自述曾經醫師診斷罹患最常見慢性疾病或病症之一，因此國健署建議，民眾應遵守以下4要點控制三高：

• 安排定期健檢：

國健署有提供40－64歲民眾每3年1次，及35歲以上且罹患小兒麻痺者、55歲以上原住民及65歲以上的民眾，每年1次免費成人預防保健服務，另外民眾也可透過學生健檢、勞工健檢、軍人體檢，定期健檢掌握自身的健康數據。

• 自我掌握數據：

1. 血壓：

18歲以上民眾每年至少要在家量一次血壓，並搭配722原則－「7」連續7天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量1次、「2」每次量2遍，取其平均值，建議平均血壓值≦120／80 mmHg。

2. 血糖：

需定期抽血檢驗血糖，確保血糖在正常範圍內，空腹血糖標準值為70－99 mg／dL。

3. 血脂：

俗稱壞膽固醇的「低密度膽固醇（LDL-C）」，無併發症的一般民眾應＜＜130 mg／dl。

• 評估罹病風險：

民眾可透過國健署建置的「慢性疾病風險評估平台」進行評估，輸入健檢報告數據，就能掌握未來10年內罹患冠心病、腦中風、糖尿病、高血壓、心血管不良事件等5種慢性疾病的風險。

• 維持良好習慣：

養成良好的生活習慣、規律有氧運動、調整個人作息、保持情緒穩定、遵循「三低一高（少油、少鹽、少糖及高纖）」的飲食原則，持續監控三高數值，若數值超過建議標準值持續監控而未改善，應進一步諮詢醫療人員。

（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／健康醫療網、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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