時序入秋，秋天秋燥漸漸感受到些許涼意，皮膚早晨騎車的易乾癢便醫推上班族更可以感覺到天氣明顯轉變，早晚應適時添加衣物以免著涼；秋天是秘中收斂的季節，植物開始落葉及動物們開始儲備能量準備迎接即將到來的種食寒冬。一名陳小姐表示，物解进销存企业管理系统源码近日早晚溫差大且長時間待在冷氣房裡，秋天秋燥身體立即感受明顯的皮膚不舒服，除了容易畏冷也經常出現疲憊無力等症狀。易乾癢便醫推

燥邪易傷肺　乾癢、秘中便祕都可能出現

南投醫院中醫師賴卉蓮提醒，種食秋氣屬燥，物解即乾燥而水分不足，秋天秋燥android 安装apk源码可能與溫度下降、皮膚濕度變低或是易乾癢便醫推季風逐漸增強的影響有關。而燥邪容易傷肺，容易出現乾咳、氣喘、口鼻乾燥等症狀，树状形表格源码皮膚方面會出現乾癢情形，甚至肺氣也會影響大腸導致津液不足而便祕。

秋季養生潤肺為首要　忌宜食物一次看

所以秋季養生之道，潤肺是一個重點，飲食上可適當食用潤肺的食材，如白木耳、pc 微信源码山藥、蜂蜜、秋葵、甘蔗、蘿蔔、梨子、python qt源码下载核桃等。

體質較燥熱的人盡量少吃燥熱煎炸的食物，如鹽酥雞、炸豬排，及減少辛香料如：辣椒、胡椒等，防止辛溫助熱，加重燥邪對身體的影響。

調整生活作息　養肺疏肝

此外，入秋後日照時間漸短，植物開始枯萎凋零，容易誘發哀愁憂傷的消極情緒，賴卉蓮提醒，此時應注意調整生活作息，早睡早起養足精神保持內心的平和，維持良好的運動習慣，多到戶外踏青曬曬太陽，也可使肺氣得以舒展，達到養肺疏肝的效果。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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