「大腹便便」難道都是小腹脂肪嗎？這可不一定。小腹凸出最普遍的凸常太多兩個因素是「脂肪累積」和「宿便」。小腹凸出是見原救種常見的身體現象，它可能由多種原因引起，因不醫教其中最普遍的少人兩個因素是脂肪累積和宿便。

長期便秘3大影響　身體整體功能都遭殃

中醫師梁皓閔說明，便積腾讯分分源码脂肪型的招自小腹凸出通常是因為腹部脂肪層增厚，這可能與飲食習慣、小腹運動量不足或代謝問題有關；另一方面，凸常太多宿便引起的見原救小腹凸出則與腸道健康緊密相連。

便秘不僅是因不醫教種常見的健康問題，它還會對腸道健康產生負面影響，少人還可能對身體整體的便積代謝功能產生不良影響。

1、招自腸胃道方面：痔瘡腫痛、小腹dns查询源码痔瘡出血；腹部疼痛、脹氣；大腸憩室；大腸癌。

2、全身性：皮膚變差、青春痘；疲倦、胃口差、精神不好；憂鬱、filezilla 源码 下载脾氣差；阿茲海默症。

3、長期用軟便藥會導致耐受性：藥越吃越多還越來越無效，而且軟便藥吃久了還會有大腸黑皮症（大腸的色素沈澱）。

中醫治療便秘的方式

1、穴位針刺

中醫有豐富的經絡學說，透過針灸刺激經絡氣血循環，vb gdi源码加速腸道蠕動，可有效治療便秘。臨床上常取穴位如天樞穴、中脘穴、下脘穴；配穴外關穴、足三里穴、下巨虛穴、ios 抠源码上巨虛穴、豐隆穴等。

2、中藥調理

中藥對於調理脾胃功能有一定效果，常見的藥材如芒硝、大黃、番瀉葉等，但不見得適合每個人的體質，建議在中醫師的指導下使用，以達到疏通腸道又不傷身的效果。

便秘的自救法則

1、檢討生活型態是否規律

2、保持良好的飲食習慣

3、每天飲水要超過2000毫升蔬菜至少3份（約3個拳頭大）水果1～2份攝取好的油脂（冷壓初榨橄欖油等富含omega-9的油品）

4、可以用坐浴或免治馬桶，以溫水刺激肛門放鬆。

5、適度的運動有助於氣血運行，促進新陳代謝；同時也有助於腸道的蠕動，減緩便秘的情況。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像、資料來源：馬光醫療網）

延伸閱讀：
·吃太多便祕，營養師激推「10種順暢食物」拉超順還能排宿便！ 毛豆、地瓜葉入列
·又便祕了！醫強推「4撇步」不用硬擠就出來 上廁所帶1物拉更順