喜歡肌膚亮白的醫示你，為了美白下盡工夫嗎？很多人為了怕曬黑，警曬每天都很勤快的太陽擦防曬、甚至在大熱天也穿長袖，前吃redis面试源码教程看起來超級強大的這食紫外線守備，卻忽略了飲食的物黑方面！

4類高感光食物　美白皮膚應慎食

新北土城長庚整形外科李秉勳醫師說明，更快想要美白皮膚，木瓜在曬太陽前，地瓜應該盡量避免高感光食物，愛玉因感光食物會增加皮膚黑色素的上榜微服务源码集活性與數量，且會讓皮膚容易長黑斑，醫示失去肌膚彈性，警曬而肌膚曬黑容易暗沉粗糙，太陽皮膚抵抗力也會降低。前吃

1、商网通源码青菜類：九層塔、香菜、芹菜、菠菜、莧菜

2、网银系统源码水果類：柑橘、木瓜、無花果

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3、根莖類：紅蘿蔔、开盘量指标源码馬鈴薯、番薯

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4、其他：愛玉、黑芝麻、紅豆 

非不能攝取　曬太陽前是關鍵

不過，這些食物不是完全不能吃，是想要美白的人，要記得在曬太陽之前不要吃，才能真正的360度防曬，讓防曬功夫不會破功！

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 （本文獲臉書粉絲團《阿勳美食美景美麗日記新北板橋土城長庚整形外科李秉勳醫師》授權，全文請見連結）
 

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