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【原生闹钟源码大全】【java课程源码】【领取页面源码】市場常見減重水果芭樂 印度研究:削皮吃能降更多膽固醇?

2024-12-23 23:47:40 来源:百科 分类:百科

芭樂是市場水果菜市場中很常見的水果,一般都是常見吃不用去皮直接吃,有些人則是減重降更不喜歡芭樂籽硬硬的口感,所以會去掉籽再吃,芭樂有些人則是印度研究會散梅粉增添香氣,各種吃法因人而異;但現在有一個來自印度的削皮原生闹钟源码大全研究指出,芭樂去皮之後再吃,多膽對於降血糖、固醇降膽固醇的市場水果效果更好,研究是常見吃由全印度醫學科學研究所(AIIMS)所執行的。

芭樂對健康好處很多

芭樂是減重降更一種營養豐富的水果,具有許多健康益處:

1.富含維生素C:芭樂的芭樂維生素C含量極高,有助於增強免疫力、印度研究抗氧化、削皮促進膠原蛋白生成,多膽java课程源码對皮膚健康有益。

2.高纖維,有助消化:芭樂含有豐富的膳食纖維,有助於促進腸道蠕動、預防便秘,並且還能穩定血糖,適合糖尿病患者適量食用。领取页面源码

3.維持心臟健康:芭樂中的鉀和抗氧化物質有助於降血壓,減少心血管疾病的風險,還能平衡電解質。

4.低卡路里,有助於減重:芭樂的卡路里低且飽足感強,是減重族群的好選擇,既能提供營養,新版起名源码又不易造成熱量超標。

5.有助於控制血糖:芭樂中的膳食纖維能減緩血糖升高,對於糖尿病患者適量食用是有益的。

6.抗氧化,保護細胞:芭樂富含抗氧化劑(如類胡蘿蔔素、葉黃素和茄紅素),可幫助中和自由基,车源码被盗降低細胞受損和慢性病的風險。

7.含有維生素A,護眼健康:芭樂含有一定量的維生素A,有助於保護視力,特別是預防夜盲症。

芭樂的營養豐富且適合日常食用,但應注意適量,以避免攝取過多纖維導致腸胃不適。

印度研究發現:去皮芭樂的好處

日前全印度醫學科學研究所(AIIMS)想要評估帶皮和不帶皮的芭樂,對健康人群的血糖和血脂的影響,因此,招募的45位健康學生,並隨機分為A組、B組和C組。其中A組補充400g成熟帶皮芭樂,B組補充去皮芭樂,持續6週,另外15名作為對照,即是C組。

6周之後發現有皮芭樂組的BMI和血壓都降低了,而總膽固醇、三酸甘油酯則增加;而去皮芭樂組的BMI和血壓也是下降的,但總膽固醇、三酸甘油酯和低密度脂蛋白膽固醇則是顯著降低,這顯示去皮芭樂可能對血脂和血糖的降低,有更好的影響。

(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

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