據媒體報導指出,陳喬餐吃陳喬恩藉由「葡萄柚」減肥,葡萄每餐都要吃葡萄柚,柚快並連續堅持12天、速瘦身減試休息2天,肥菜但這個方式雖然可以快速瘦身,開種免挂码网站源码其實有些禁忌,人千你知道嗎?
.早餐
半個葡萄柚(可榨橙汁無糖)+2個雞蛋+2塊培根
.午餐
半個葡萄柚(可榨橙汁無糖)+沙拉+肉
.晚餐
半個葡萄柚(可榨橙汁無糖)+肉or魚+沙拉or蔬菜(綠色or紅色)
以上除了葡萄柚之外都沒有限制份量,陳喬餐吃晚餐的葡萄話最好可以選擇魚比較好。
營養師高敏敏分享,柚快對此減肥法有那麼一點點不喜歡,速瘦身減試畢竟這樣吃的肥菜話,有很多營養攝取不到,開種因此提出幾項叮嚀提醒:
1、人千优品公式指标牛起飞源码容易營養失衡
長期不吃澱粉,只吃水果蔬菜,營養不均衡外,還增加不健康風險
2、復胖風險高
限制吃澱粉的人,一旦又開始吃澱粉,復胖機率高,uml软件工程系统源码甚至可能比以前還胖
3、沙拉醬的選擇
最好是選熱量低的和風醬、油醋醬比較好
4、烹煮方式建議
最好以原型食物下去料理,也建議用蒸煮烤煎的方式
5、不建議吃培根,這類肉品可以換成雞胸肉,满汉全席指标公式源码雞腿肉,接近原型食物的肉
不過,高敏敏強調,並不是每個人都可以這樣吃,特別是服用這些藥的人不適用葡萄柚減肥法:
1、降血壓藥:(Amlodipine、卡密兑换超级会员源码felodipine、nifeddipine OROS、verapamil)
容易頭痛、臉紅、低血糖
2、降血脂藥:(statin類)
容易肌肉痠痛、肌肉病變
3、抗栓塞藥:(cilostazol)
會增加藥物濃度(一半以上)
4、抗癲癇藥:(carbamazepine)
會增加血液濃度易造成不適
5、免疫抑制劑:(cyclosporin)
容易造成嘔吐、頭重腳輕、腹痛、腎毒性
6、抗心律不整藥:(amiodarone)
影響藥物控制心跳速率
7、抗組織胺:(astemizole、terfenadine)
會增加心臟不良反應
因為柚子、葡萄柚等,都含有「呋喃香豆素(furanocoumarin)」,這種成份會讓藥物分解速度減慢,像是服下過量藥物一樣產生副作用,建議在服用以上特定藥物期間儘量避免攝取柚子、葡萄柚,以避免不必要的藥物食物交互作用,評估自己的身體狀況,選擇能持之以恆的健康方式減肥比較重要!
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