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減脂4大類食物　也是增肌必吃的安全食材

蔬菜類不多說，熱量低又有飽足感，減脂雞胸多吃準沒錯，肉營至於乳品、養師全穀類、大讚大類蛋白質食物，食物愛健康營養師珊珊分享，增肌股市时间之窗源码可以選擇以下幾種，減脂雞胸超市可以買得到非常方便：

．乳品類

低脂鮮乳、肉營低脂起司、無糖優格、软件聊天源码無糖優酪乳

．全穀類

馬鈴薯、地瓜、南瓜、糙米

．蛋白質類

雞胸肉、android分屏显示源码魚類、蛤蜊、毛豆、雞腿肉、無糖豆漿

．調味類

胡椒粉、黑胡椒粒、義式香料、味噌、泡菜

不過，味噌與泡菜屬於高鈉食物，用來提味或偶爾換換口味ok，份量過多小心水腫！

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