很多人會問，眼睛有用「聽說多吃魚對眼睛好，乾吃是類食料也真的嗎？」

乾眼症患者　這樣吃減緩症狀

眼科謝嫣文醫療長從乾眼症的角度說明，多吃魚的物維好處，也介紹其他幾種對於乾眼症患者來說，持濕新浪短链源码比較適合的家常微信小程序 平台源码飲食：

1、魚類：鮭魚、喝飲鯖魚、眼睛有用沙丁魚等魚類富含 Omega-3脂肪酸，乾吃這些脂肪酸對眼睛的類食料也潤滑作用有所幫助，多吃有助於改善淚液品質，物維減緩乾眼症狀。持濕（吃魚油效果更好）

2、家常仿饿了么 asp源码堅果和種子：杏仁、喝飲核桃和亞麻籽等堅果類和種子是眼睛有用良好的Omega-3脂肪酸來源，同時也提供維生素E，有助於減少眼睛表面的武易传奇网站源码下载蒸發，維持濕潤。

3、綠茶：綠茶含有兒茶素，是沈阳有互助系统源码吗很好的抗氧化劑，可保護眼部組織免受自由基的損害，另外也有助於維持眼睛的濕潤度。

4、橄欖油：眼部濕潤主要與淚液的品質和分泌有關，而淚液的構成中主要包括水分、蛋白質、油脂等。因此正確的脂肪成分有助於淚液的穩定性，從而維持眼部的濕潤度。橄欖油正是一種健康的脂肪來源，因此有助於維持眼部組織的潤濕度，尤其對於素食者來說，更是很好的健康脂肪來源。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

延伸閱讀：
·眼淚直流可能是眼睛太乾！ 醫曝「點眼藥水1時機」效果大打折：不少人都這樣
·眼科醫示警「人工淚液含3成分」恐致白內障！ 千萬別當保養天天滴