飲食對我們的春天吃種菜還健康來說相當重要，也是食物我們最能控制對身體好的事情。而很多人都會來問，對關對的地方到底吃什麼對關節好？

春天吃4種食物　保護關節

復健診所王竣平主治醫師分享對關節好的節好社群管理源码四種春季盛產食物：

1、鯖魚：鯖魚這類魚富含Omega-3脂肪酸，這款對於維護關節健康至關重要。有助牛蒡悬赏任务源码這些健康脂肪酸有助於減輕關節炎症狀，鈣補同時提供潤滑，春天吃種菜還減少關節摩擦。食物 

2、對關對的地方花椰菜：花椰菜是節好維生素K的優秀來源，維生素K有助於防止鈣在錯誤的這款地方積聚，維持鈣質在骨骼和關節的有助github下载源码自学正常代謝，減少關節結石的鈣補風險。

3、春天吃種菜還草莓：草莓飽含維生素C，微信卡源码維生素C對於形成健康的膠原蛋白至關重要，這是保護關節結構和功能的基本成分，攝取足夠的libevent源码分析专栏維生素C可促進關節組織的修復和再生。 

4、綠茶：綠茶中的兒茶素具有抗發炎的特性，有助於減緩關節組織的損傷，同時有助於減輕關節疼痛。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

延伸閱讀：
·「4種運動」防關節磨損、退化！骨科強推 水中走路、騎腳踏車入列
·「走路1姿勢」恐害膝關節退化！ 醫曝「初期4方式」不用手術有機會逆轉