【erlang mnesia源码】【源码部署+java】【spice源码资料】6個量血壓NG行為多數人都做錯 尤其是不能邊說話邊量血壓
錯誤示範1 、個量邊說話、血壓行為邊量血壓,多數或是人都在酒足飯飽或洗澡之後測量,這樣是做錯對的嗎?
正解:說話會影響量測出來的數值,所以邊說話、尤其壓erlang mnesia源码邊量血壓,不能邊說是話邊錯誤的示範;而以測量時間點來說,建議早上起床後,量血以及每晚睡覺前,個量以坐姿量血壓,血壓行為共2次,多數間隔1分鐘;但是人都考量到方便性,畢竟天天做到的做錯確不太容易,因此,尤其壓建議盡量選擇每天固定的時間,才能加強測量數據的參考價值。
錯誤示範2、在喝茶、咖啡,甚至是源码部署+java喝含酒精的飲料,或是運動之後量血壓,這樣是對的嗎?
正解:測量血壓之前,應選擇一個舒適的環境且穿著寬鬆衣物,保持心境平穩5-15分鐘,而量血壓前30分鐘,不宜飲用咖啡及其他刺激性的東西,測量前也不要激烈運動。
錯誤示範 3、測量血壓時,手部的spice源码资料位置要高過心臟,很多人因此習慣將手舉高,甚至高過頭部來量血壓,這對於血壓有影響嗎?
正解:有些患者量血壓時沒有注意手的高低差,一緊張就將手舉得半天高,甚至高過頭,或是用不自然的姿勢量血壓。一般而言,只要手臂和心臟同一水平,而且身體處於放鬆的狀態下,測得的网站源码内容血壓數值應該都不會差太多,都是正確血壓結果;但若手舉過高,或是在其他不舒服的姿勢下測量,就有可能會造成體內交感神經亢進,以至於測得的血壓值就有可能會偏高。
錯誤示範 4:有些人平常沒控制血壓,等要去醫院量血壓的前幾天,才大幅度控制血壓,希望在醫院能量出正常的數字,這樣是對的嗎?
正解:這樣是不對的,不過「白袍恐懼症」,锁仓源码就是看到穿白袍的醫護人員血壓就會上升,所以,臨床醫師們認為,患者自行在家測得的血壓數值,參考價值相當高。
錯誤示範 5、有些人是站著或是躺著測量血壓,這樣是對的嗎?
正解:測量血壓時,心臟、上臂和血壓計應該在同一水平面,因為姿勢不同,會影響測量出來的血壓值。通常健康人躺著量血壓,得到的數據較高,坐姿次之,站著量血壓數據最低,因此,一般還是建議坐著量血壓,而且測量血壓時,應同時測量左、右兩邊,因主動脈分出左右條動脈後構造不同,大多數人右臂血壓高於左臂,相差約5-10mmHg。
錯誤示範6、量血壓的時候,怕壓脈帶太緊不舒服,而把壓脈帶綁得鬆鬆的,這樣是對的嗎?
正解:壓脈帶不可太鬆或太緊,以可以塞進一根手指寬度為宜。一般來說,壓脈帶正常規格約13公分,若壓脈帶大小與手臂粗細不配合,就有可能產生誤差,有可能需要酌情增減紀錄。
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
延伸閱讀:
·量血壓「雙腳1姿勢」錯了!醫提醒4大注意事項 起床、睡前都要量
·降血壓「9種食物」營養師認證必吃!香蕉、堅果都上榜 蘋果1吃法更營養