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（视觉中国/图）

在这个世界上，不健败正几乎没有人不喜欢零食。零食对于儿童来说，正打没有零食的不健败正童年是惨淡的，对于成人来说，零食健康测试源码没有零食的正打强势起爆龙头副图源码生活是不完整的。简单地说，不健败正零食就是零食除正餐之外的所有食品。2023年9月15日，正打发表在《欧洲营养杂志》上的不健败正一项研究指出，不健康的零食零食正在抵消健康正餐的作用，从而增加肥胖、正打卒中和心血管等疾病的不健败正下跌资金回补选股源码风险。

英国伦敦国王学院的零食一个研究团队对854人的零食习惯进行研究，得出了两个四分之一的正打结论。人们每天摄入的能量中，有四分之一来自零食，腰线画线主图源码但是，有四分之一的人用不健康的零食抵消了健康饮食（正餐）的益处。

整体而言，英国是平均K线图源码文华财经一个爱吃零食的国家，人们每天24%的能量摄入来自谷物棒、糕点和水果等零食。吃零食的人(95%)平均每天吃2.28个零食，其中47%的人每天吃两个零食，29%的人每天吃两个以上。

参与研究的人有四分之一(26%)报告说，他们吃的是健康的正餐，但吃的是质量差的零食，如饼干、薯片和蛋糕等，这就抵消了他们健康的正餐。所谓健康的正餐是指按饮食指南推荐的食物，如以谷类为主的平衡膳食